Su içiminin doğru zamanlaması...çok önemli 

 Correct timing to take water....very important
 


Su içiminin doğru zamanlaması bedenimizin etkinliğini en üst düzeye çıkarır -Correct timing to take water will maximize its effectiveness to Human body.

  2 bardak su-Two (02) glasses of water - uyandıktan sonra-After waking up -iç organları uyandırır ( etkinleşmesine yardımcı olur )-  Helps activate internal organs

   1 bardak su-One (01) glass of water  - yemeklerden 30 dakika önce-30 minutes before meal - sindirime yardımcı olur-Help digestion

     1 bardak su-One (01) glass of water - banyodan önce -Before taking a bath - tansiyona yardımcı olur-Helps lower blood pressure
 
      1 bardak su-One (01) glass of water - uykudan önce-Before sleep  - kalp krizinden , inmeden korunmak için-To avoid stroke or heart attack